Masa te pergjitheshme: norma higjeno-sanitare
-Te hash ngadale duke pertypur mire per te ndihmuar stomakun
-Te evitosh ushqime qe zgjerojne shume stomakun: te pish me kontroll gjate ngrenies dhe te evitosh pije te gazuara
-Te mos e teprosh ne konsumin e frutave dhe perimeve te gjalla
-Keshillohen gatime te thjeshta per sa i perket mishit dhe peshkut, me pak yndyre dhe preferueshmerisht ne zgare, ne furre, me avull, me te lagesht; te evitohen te skuqurat, te zierat
-Te ndertosh makaronat me salce domadesh ta pa skuqur, ose me vaj ose gjalp te pa skuqur
-Nuk keshillohen ushqimet shume te nxehta ose shume te ftohta
-Te mos pihet duhan
-Kafja edhe pse e dekafeinuar ka nje veprim te forte stimulues dhe duhet perdorur me kujdes dhe vetem me stomak plote
-Jane te pa keshillueshme, me stomak bosh, pijet me baze alkolike
-Qumeshti, me pare i konsideruar nje ushqim i...
[More]
Posted at: 19:34 | 0 Comments | Add Comment | Permalink
| 
| 
del.icio.us
